Mit Brille in Videokonferenzen gut aussehen

Die Kamera ist entscheidend für die Ästhetik Ihres Video-Auftritts. Von der Kameraposition hängt mit ab, wie Sie wahrgenommen werden.

TIPPS FÜR DIE RICHTIGE KAMERAPOSITION

• Achten Sie darauf, die Kamera auf Augenhöhe zu positionieren.
• Falls Sie ein Notebook haben, stellen Sie es auf ein paar Bücher oder einen Notebook-Ständer, bis die Webcam auf Augenhöhe ist.

WARUM IST DIE KAMERAPOSITION WICHTIG?

• Notebooks stehen meist so, dass die eingebaute Webcam Sie von unten aus der Froschperspektive filmt.
• Aus der Froschperspektive wirken Sie für die anderen Teilnehmenden groß und übermächtig. Sie blicken gleichsam auf Ihre Kolleginnen und Kollegen herab.

DAS SOLLTEN SIE AUCH NOCH WISSEN

Falls Sie eine externe Webcam oder eine andere Kamera verwenden, können Sie die auf einem Fotostativ montieren. Das Stativ stellen Sie hinter dem Monitor auf und stellen es so ein, dass die Kamera auf Augenhöhe ist.

Die Beleuchtung entscheidet darüber, ob Sie a) überhaupt zu sehen sind und b) wie Sie vor der Kamera wirken. Licht, Schatten und Reflexionen tragen entscheidend zur Ästhetik Ihres Kamera-Auftritts bei.

TIPPS ZUR RICHTIGEN BELEUCHTUNG

Beim Beleuchten können Sie auf zwei Lichtquellen setzen: natürliches Licht, also das Tageslicht aus dem Fenster, oder auf Kunstlicht.

NATÜRLICHES LICHT RICHTIG EINSETZEN

• Setzen Sie sich so hin, dass Sie auf ein Fenster blicken. Dann sitzen Sie richtig, damit Licht aus dem Fenster auf Sie scheint.
• Platzieren Sie die Kamera oder Webcam so, dass sie zwischen Ihnen und dem Fenster steht und auf Sie gerichtet ist.
• Falls das Gesicht immer noch zu dunkel erscheint, rücken Sie näher an das Fenster.
• Vermeiden Sie direkte Sonneneinstrahlung. Direktes Sonnenlicht hellt Ihr Gesicht so stark auf, dass die Kamera nur weiße Flecken sieht.

KÜNSTLICHES LICHT RICHTIG NUTZEN

• Falls das vorhandene Licht nicht ausreicht, helfen Sie mit einer Leuchte nach. LED-Flächenleuchten mit Stativ gibt es bereits ab etwa 100 Euro.
• Positionieren Sie die Lampe so, dass das Licht aus einem Winkel von 25 bis 40 Grad von oben auf Sie leuchtet. Das erzeugt schöne Schatten unter Nase und Kinn. Die heben die Konturen Ihres Gesichts schön hervor.

WARUM IST LICHT WICHTIG?

Ist Ihr Gesicht zu dunkel, können andere darin keine Reaktion sehen. Denn im Dunklen ist Ihr Gesichtsausdruck, die Mimik, nicht zu erkennen.

DAS SOLLTEN SIE AUCH NOCH WISSEN

• Auch Ihr Bildschirm wirkt als Lichtquelle. Er kann störende Reflexionen auf der Brille erzeugen (mehr dazu unter „Spiegelungen vermeiden“). Verwenden Sie möglichst einen Dark-Mode um den Bildschirm als Licht- und Reflexionsquelle zu reduzieren.
• Achten Sie auf starke Lichtquellen im Hintergrund, zum Beispiel weitere Fenster in Ihrem Raum. Die können die Belichtungsautomatik Ihrer Kamera durcheinanderbringen. Als Folge dunkelt die Kamera alles ab – auch Sie im Vordergrund.

Blendungen irritieren, stören und lenken ab. Für eine gute Video-Konferenz sollten Sie Ihren Arbeitsplatz so einrichten, dass Sie nicht geblendet werden.

TIPPS GEGEN BLENDUNGEN

• Vermeiden Sie starke Lichtquellen, die Ihnen direkt ins Gesicht scheinen. Auch ein Fenster direkt hinter dem Computer kann blenden – selbst wenn es als Lichtquelle erwünscht ist. Die richtige Dosis ist wichtig. Lassen Sie gegebenenfalls die Jalousien ein wenig herunter, um Augenstress zu vermeiden.
• Falls Sie sich selbst mit einer Lampe beleuchten (siehe oben „Die richtige Beleuchtung“), dimmen Sie die Lampe etwas herunter, so dass Sie noch hell genug sind, aber Ihre Augen nicht stresst.
• Drehen Sie gegebenenfalls die Helligkeit Ihres Monitors herunter.
• Schalten Sie, falls möglich, den Dark-Mode Ihres Computers ein. Der dunkelt den Bildschirm ab und reduziert Blendungen.

WARUM IST ES WICHTIG, BLENDUNGEN ZU REDUZIEREN?

Grelle Lichtquellen strengen an. Das ist besonders dann der Fall, wenn hohe Kontraste zwischen Hell und Dunkel entstehen. Denn die Augen müssen sich dann ständig zwischen grellem und dunklem Licht umstellen.

Starke Reflexe auf Brillen sehen nicht gut aus. Sie verhindern, dass andere in der Videokonferenz Ihre Augen sehen. Viele Brillengläser mit Blaulicht-Filter weisen starke Reflektionen auf. Hier Tipps, was Sie gegen die Reflexionen unternehmen können, um besser auszusehen.

TIPPS, UM BRILLEN-SPIEGELUNGEN ZU VERMEIDEN

• Falls Sie eine Lichtquelle verwenden, bauen Sie die so auf, dass Sie von schräg oben auf Sie leuchtet. So verhindern Sie starke Reflexionen.
• Dimmen Sie nach Möglichkeit den Bildschirm Ihres Computers herunter, um Reflexionen des Bildschirms in Brillengläsern zu verringern.
• Wenn Sie eine Brille mit Blaulichtschutz kaufen, achten Sie auf die richtigen Gläser.
• Einfache Brillengläser mit Blaulichtschutz haben zwar eine gute Wirkung gegen potenziell schädliches blaues Licht. Sie weisen aber starke Reflexionen auf.
• Die BlueGuard-Gläser von ZEISS erzeugen bis zu 50 Prozent geringere Reflexionen, weil sie das potenziell schädliche blaue Licht absorbieren, statt es zurückzuwerfen. Mit BlueGuard-Gläsern sehen Sie besser aus und sind besser zu erkennen.

WARUM IST ES WICHTIG, REFLEXIONEN ZU VERMEIDEN?

Bei Online-Meetings fehlen viele Kommunikationswege: Wir sehen weniger Gestik und weniger Körper-Signale, um die Stimmung der anderen wahrzunehmen. Und das Bild in einer Videokonferenz ist ohnehin schon klein und grobkörnig.
Starke Brillenreflexionen verhindern, dass Ihnen die Anderen in die Augen sehen können. Deshalb sollten Sie Brillenreflexionen reduzieren.

DAS SOLLTEN SIE AUCH NOCH WISSEN

• Viele Gläser mit Blaulichtschutz haben eine Beschichtung, die das potenziell schädliche blaue Licht reflektiert.
• Die Brillengläser von Zeiss BlueGuard haben hingegen einen im Glas integrierten Schutz. Spezielle Pigmente absorbieren das Licht.
• Im Ergebnis vermindert sich die Reflexion der Brillengläser um bis zu 50 Prozent bei gleichem Schutz gegen potenziell schädliches Blaulicht.